ボリューム満点♪ 絹さやとゆで卵のツナサラダ

絹さや ゆで卵 ツナ缶（オイル漬け） 玉ねぎ マヨネーズ ポ...

ふんわりシャキシャキ♪ きゃべツナマフィン

ホットケーキミックス キャベツ ツナ プロセスチーズ 塩こし...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉とまいたけの香味...

ごはん 豚もも薄切り肉 小松菜 長ねぎ[白い部分] まいたけ...

ジュワッと溢れ出す！ ツナタル油揚げ焼き

油揚げ 細ねぎ とろけるスライスチーズ ごま油 ゆで卵 ツナ...

簡単にあと一品♪ 小松菜とパプリカのツナ炒め

ツナ缶[オイル漬け] 小松菜 赤パプリカ 塩 こしょう

あえるだけで簡単！ 豆苗とにんじんのツナ明太子あえ

ツナ 豆苗 にんじん 明太子 塩 こしょう マヨネーズ

シャキッと簡単♪ ズッキーニのツナあえ

ズッキーニ ツナ缶 ☆しょうゆ ☆おろししょうが ☆いりごま...

おつまみにも◎ スナップエンドウのツナ味噌あえ

スナップエンドウ ツナ缶 酒 みそ 砂糖 しょうゆ すりごま

簡単おつまみに大変身♪ 納豆ツナビーンズ

納豆 ツナ缶 パセリ(乾燥) 酒 みりん ケチャップ しょう...

火を使わない即席メニュー♪ ちくわのツナ和え

ちくわ ツナ缶[オイル漬け] きゅうり マヨネーズ わさび

パパッとスピード副菜♪ 大根とひじきのツナマヨあえ

大根 ひじき(乾燥) ツナ缶[水煮] マヨネーズ 塩こしょう...

フライパンで！ ツナマヨコーンちぎりパン

白玉粉 絹豆腐 ホットケーキミックス コーン[冷凍] ピザ用...