かむほど旨みが増す♪ シマチョウの塩だれ炒め

シマチョウ もやし ニラ ごま油 糸唐辛子 酒 砂糖 塩 鶏...

かわいく巻いて！ ロールチンゲン菜のクリーム煮

豚ひき肉 玉ねぎ チンゲン菜 パン粉 牛乳 酒 塩 こしょう...

切って煮るだけ！ キャベツと鶏手羽の蒸し煮

キャベツ 玉ねぎ しめじ 手羽先 塩 こしょう サラダ油 酒...

こっくり香ばしい！ たらとエリンギのバターしょうゆ炒め

たら（切り身） エリンギ 薄力粉 水 鶏ガラスープの素 有塩...

1/3日分のビタミンA・Eが摂れる！ オクラと雑穀米の...

雑穀ごはん 鶏ひき肉 玉ねぎ にんじん オクラ オリーブオイ...

シンプル味付け！ 豚肉とじゃがいものオイスター煮

豚ひき肉 じゃがいも おろしにんにく サラダ油 有塩バター ...

ご飯が進む♪ ちくわとふんわり卵のチリソース炒め

ちくわ 卵 ねぎ エリンギ しょうが にんにく サラダ油 ケ...

甘辛ホクホク♪ 麻婆かぼちゃ

かぼちゃ[種とわたなし] 長ねぎ にんにく しょうが 豚ひき...

炭酸水でやわらか！ 手羽元のほろほろ煮

手羽元 ゆで卵 しょうが(薄切り) 炭酸水[無糖] 塩こしょ...

あさりのだしが効いてる♪ もやしとあさりの豆乳スープ

あさり(砂抜き済み) もやし 酒 水 無調整豆乳 白いりごま...

おつまみにもぴったり！ もやしだんごの甘酢あんかけ

豚ひき肉 もやし 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 塩 ...

とろっとした口当たり♪ オクラとわかめの中華スープ

オクラ わかめ[乾燥] 長ねぎ ごま油 おろししょうが 塩 ...