1食500kcal台でも大満足！ えびとキャベツのオイ...

むきえび 溶き卵 キャベツ ニラ しめじ サラダ油 酒 塩 ...

彩りきれいな♪ たけのこと菜の花のちらし寿司

ごはん たけのこ(水煮) 菜の花 むきえび サラダ油 卵 塩...

スプーンでぱくぱく♪ もち麦と野菜のチョップドサラダ

もち麦 むきえび 黄パプリカ きゅうり ミニトマト　 くるみ...

香ばしいオイルが◎ まいたけのガーリックサラダ

むきえび まいたけ トマト レタス にんにく(みじん切り) ...

食材の食感を楽しんで♪ れんこんの豆板醤マヨ炒め

れんこん えび（殻付き） 塩こしょう アスパラ にんにく サ...

食感を楽しむ♪ アマランサスとえびのクリーミーパスタ

スパゲティ アマランサス むきえび 水 塩 オリーブオイル ...

簡単サクサク！ グラコロ

むきえび(冷凍) 玉ねぎ マカロニ 有塩バター 薄力粉 牛乳...

爽やかな味わい！ パイナップルチャーハン

ごはん 溶き卵 豚バラ薄切り肉 むきえび パイナップル 赤パ...

身近な調味料で本格派！ エスニック風炒めごはん

白ごはん むきえび 玉ねぎ ピーマン にんにく 卵 ごま油 ...

旨味たっぷり♪ 魚介のトマトスープ

タラ[切り身] 無頭えび あさり缶[水煮] 玉ねぎ カットト...

プリプリ食感！ エビチリ

エビ(中・ブラックタイガー、大正エビなど) ごま油 長ねぎ ...

彩りよく華やか！ ブロッコリーとえびのもち麦サラダ

もち麦[ゆで] むきえび[ゆで] ツナ缶[オイル漬け] ブロ...