2品で大満足♪ ミックスビーンズとにんじんの中華スープ

ミックスビーンズ にんじん エリンギ ごま油 水 塩 おろし...

とってもボリューミー！ 鶏肉のキムチーズ巻き

鶏もも肉 キムチ ピザ用チーズ 塩こしょう ごま油(キムチ用...

ピリッと辛い！ トマトとアボカドのわさび和え

ミニトマト アボカド 黄パプリカ しょうゆ ごま油 わさび

サクサク食感♪ 山芋のたらこ炒め

山芋 たらこ ごま油 刻みのり 酒 みりん しょうゆ

食物繊維がたっぷり！ 切り干し大根と豆苗のサラダ

豆苗 切り干し大根 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

噛むたび甘い！ かぶとにんじんの金平

かぶ にんじん ごま油 酒 砂糖 しょうゆ 白いりごま

甘みと辛みがクセになる♪ にんじんとねぎのきんぴら

ねぎ にんじん ごま油 酒 砂糖 しょうゆ 白いりごま

パプリカ一つでパパッと！ パプリカのごまあえ

赤パプリカ ごま油 砂糖 しょうゆ 白すりごま

簡単一品！ ほうれん草としらすのナムル

ほうれん草 しらす干し 塩 おろしにんにく 白いりごま ごま油

素材ひとつで！ 小松菜のごまラー油和え

小松菜 しょうゆ ごま油 ラー油 白すりごま

糖質オフ！1人分4.2g♪ キャベツとにんじんの柚子胡...

カット野菜[キャベツ・千切り] にんじん 塩 酢 柚子胡椒 ...

切ってあえるだけ！ きゅうりとレタスのナムル

レタス きゅうり にんじん 酢 塩 黒こしょう ごま油