178kcal
約15分
#ささみ
#きゅうり
#お肉のサラダ
91kcal
#キャベツ
#ねぎ
142kcal
118kcal
約10分
#オクラ
#お浸し
730kcal
約20分
195kcal
#なす
140kcal
#もやし
137kcal
94kcal
#豆苗
#ナムル
76kcal
#大葉
82kcal
約30分
#しいたけ
#茶碗蒸し
#みょうが
#わかめ
-
約5分
234kcal
#レタス
187kcal
#にんじん
#なます・酢の物
149kcal
#春雨
#春雨スープ
174kcal
114kcal
#小松菜
138kcal
#水菜
180kcal
122kcal
#海苔
233kcal
#グリーンピース
#しょうが
68kcal
111kcal
#しめじ
132kcal
#明太子
172kcal
107kcal
#なめこ
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