154kcal
約30分
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
226kcal
#ひじき
139kcal
約20分
#にんじん
259kcal
#厚揚げ
71kcal
約15分
#きゅうり
#なます・酢の物
196kcal
#和え物(野菜)
189kcal
#ささみ
73kcal
#味噌汁
172kcal
-
74kcal
386kcal
#豚ロース薄切り肉
42kcal
約5分
126kcal
#昆布
363kcal
135kcal
184kcal
204kcal
63kcal
約10分
170kcal
#わかめ
62kcal
#しめじ
87kcal
361kcal
約90分
#ツナ缶
#しいたけ
#炊き込みご飯
309kcal
#豚こま切れ肉
#もやし
316kcal
#豚ひき肉
#炒め物(野菜)
111kcal
192kcal
239kcal
#卵焼き
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切り干し大根サラダ
切り干し大根煮
切り干し大根 サラダ