379kcal
約20分
#チーズ
#れんこん
#鶏ひき肉
#えのき
#つくね
92kcal
約10分
#にんじん
262kcal
約15分
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
425kcal
#厚揚げ
#お肉のおかず
#豆腐ステーキ
52kcal
約5分
#和え物(野菜)
258kcal
#唐揚げ
131kcal
#ホイル焼き
-
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
#まいたけ
115kcal
34kcal
#きゅうり
#わかめ
#なます・酢の物
400kcal
#豚バラ薄切り肉
#豆苗
60kcal
#ピーマン
51kcal
111kcal
#玉ねぎ
306kcal
#白菜
#ねぎ
#細ねぎ
#雑炊・おじや
16kcal
#しめじ
#吸い物
144kcal
103kcal
#大根
105kcal
#キャベツ
約1日
#豚こま切れ肉
65kcal
#きんぴら
74kcal
25kcal
#小松菜
405kcal
300kcal
391kcal
約30分
#生姜焼き
#しょうが
355kcal
#煮物(肉)
113kcal
#油揚げ
#味噌汁
71kcal
#ツナ缶
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