400kcal
約5分
#豚バラ薄切り肉
#豆苗
#えのき
25kcal
#小松菜
71kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
128kcal
#冷奴
65kcal
#和え物(野菜)
95kcal
約15分
#お浸し
107kcal
112kcal
約30分
#きゅうり
104kcal
#ブロッコリー
399kcal
354kcal
#ブリ
302kcal
#豚ひき肉
23kcal
214kcal
#豚こま切れ肉
-
#鶏むね肉
#ささみ
#香味野菜
#ねぎ
177kcal
#ベーコン
#大根
66kcal
#チンゲン菜
105kcal
64kcal
92kcal
#にんじん
245kcal
285kcal
#トマト
#まいたけ
#アスパラ
#蒸し物・お浸し(野菜)
576kcal
39kcal
254kcal
#豚肉
#オクラ
#肉巻き
246kcal
約20分
#しめじ
#春雨
#煮物(肉)
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