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478kcal
約20分
#合いびき肉
#オムレツ
379kcal
#豚ひき肉
#キャベツ
323kcal
約15分
#しめじ
#しいたけ
#エリンギ
185kcal
約30分
#トマト
#豆類
#ベーコン
389kcal
#チーズ
#もやし
#ピーマン
174kcal
#パプリカ
357kcal
212kcal
約10分
#ホタテ
190kcal
約50分
436kcal
約45分
#豆腐
#アスパラ
-
#納豆
346kcal
232kcal
#三つ葉
#しょうが
303kcal
209kcal
#こんにゃく
457kcal
#玉ねぎ
480kcal
416kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
425kcal
506kcal
398kcal
#きのこ
#ブロッコリー
#ねぎ
248kcal
228kcal
#なめこ
288kcal
334kcal
#えび
173kcal
222kcal
230kcal
#ツナ缶
406kcal
#ゴーヤー
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