487kcal
約40分
#鶏もも肉
#竜田揚げ
575kcal
約15分
#じゃがいも
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
365kcal
約30分
#玉ねぎ
#合いびき肉
#ハンバーグ
444kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
436kcal
#レタス
381kcal
#大根
443kcal
331kcal
#豆腐
#豚ひき肉
#白菜
#ひき肉
474kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
356kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
280kcal
#キャベツ
#ほうれん草
411kcal
#もやし
242kcal
#なす
336kcal
#焼き魚
#サバ
449kcal
#焼き餃子
322kcal
約50分
#焼き物(肉)
263kcal
#鮭・サーモン
363kcal
#卵とじ
317kcal
#えび
395kcal
約120分
#豚肉
#煮豚・チャーシュー
840kcal
#ステーキ
#ビーフステーキ
485kcal
#ねぎ
#しめじ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#温野菜
#しょうが
#鶏むね肉
#大葉
#唐揚げ
603kcal
180分〜
#豚バラブロック肉
#角煮
191kcal
約10分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
323kcal
#香味野菜
438kcal
417kcal
732kcal
約90分
408kcal
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