487kcal
約40分
#鶏もも肉
#竜田揚げ
444kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
436kcal
約15分
#レタス
#豚バラ薄切り肉
309kcal
#あんかけうどん
381kcal
約30分
#大根
443kcal
#炒め物(肉)
331kcal
#豆腐
#豚ひき肉
#白菜
#ひき肉
474kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
356kcal
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
411kcal
#もやし
633kcal
#ねぎ
336kcal
#焼き魚
#サバ
322kcal
約50分
#焼き物(肉)
263kcal
#鮭・サーモン
363kcal
#卵とじ
646kcal
#キャベツ
#お好み焼き
485kcal
#しめじ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#温野菜
#しょうが
#鶏むね肉
#大葉
#唐揚げ
191kcal
約10分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
604kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#冷たいうどん
323kcal
#香味野菜
99kcal
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
732kcal
約90分
#豚バラブロック肉
#角煮
408kcal
398kcal
#きのこ
296kcal
#鶏肉
632kcal
#焼きうどん
497kcal
#チキンカツ
722kcal
約120分
#牛肉
267kcal
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
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