362kcal
約20分
#鶏もも肉
#キャベツ
482kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
315kcal
#鶏むね肉
#ねぎ
222kcal
約30分
#にんじん
#玉ねぎ
#しいたけ
240kcal
約15分
#豆腐
#豆腐ステーキ
367kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
237kcal
#小松菜
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
304kcal
#大根
#合いびき肉
381kcal
501kcal
#チーズ
479kcal
354kcal
#豚こま切れ肉
#とんぺい焼き
410kcal
495kcal
361kcal
#麻婆豆腐
476kcal
#豚バラ薄切り肉
336kcal
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
477kcal
245kcal
#鮭・サーモン
#新じゃがいも
318kcal
282kcal
#ブロッコリー
#イカ
#にんにく
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
504kcal
#野菜炒め
274kcal
#ごぼう
#絹さや
#こんにゃく
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
356kcal
約40分
289kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
#おでん
359kcal
#チンゲン菜
214kcal
#ポトフ
#ピーマン
#ホイコーロー
#えび
#エビチリ
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