362kcal
約20分
#鶏もも肉
#キャベツ
482kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
315kcal
#鶏むね肉
#ねぎ
222kcal
約30分
#にんじん
#玉ねぎ
#しいたけ
100kcal
約15分
#ツナ缶
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
80kcal
#れんこん
367kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
237kcal
#豆腐
#小松菜
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
304kcal
#大根
#合いびき肉
119kcal
#さつまいも
#蒸しパン
381kcal
354kcal
#豚こま切れ肉
#とんぺい焼き
386kcal
410kcal
495kcal
130kcal
#なす
476kcal
#豚バラ薄切り肉
336kcal
#香味野菜
#サバ
#鯖の味噌煮
477kcal
150kcal
約10分
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
248kcal
318kcal
504kcal
#野菜炒め
274kcal
#ごぼう
#絹さや
#こんにゃく
672kcal
#三色丼
232kcal
#豚汁
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
176kcal
#かぼちゃ
190kcal
#きんぴら
1
無料アプリで開く