61kcal
約10分
#しらす
#わかめ
184kcal
約15分
#ひじき
#煮物(野菜)
131kcal
#油揚げ
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
57kcal
#レタス
#海藻のサラダ
97kcal
#ツナ缶
34kcal
#きゅうり
#えのき
#なます・酢の物
59kcal
#お浸し
19kcal
226kcal
約30分
#切り干し大根
79kcal
#もやし
153kcal
#にんじん
#れんこん
129kcal
約5分
#トマト
210kcal
177kcal
#ささみ
#枝豆
#和え物(野菜)
252kcal
#ほうれん草
16kcal
#玉ねぎ
209kcal
103kcal
99kcal
#長芋・山芋
259kcal
約20分
#たけのこ
#鶏ひき肉
284kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
#昆布
53kcal
#もずく
167kcal
#豆腐
90kcal
204kcal
#大根
1
無料アプリで開く