193kcal
約15分
#香味野菜
#ひじき
#白和え
282kcal
約90分
#わかめ
#炊き込みご飯
#しょうが
184kcal
#煮物(野菜)
131kcal
#油揚げ
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
331kcal
約60分
259kcal
約20分
#たけのこ
#鶏ひき肉
57kcal
約10分
#レタス
#海藻のサラダ
54kcal
約5分
#玉ねぎ
#味噌汁
67kcal
約30分
#豆腐
42kcal
59kcal
#お浸し
21kcal
#吸い物
153kcal
#にんじん
#れんこん
90kcal
34kcal
#きゅうり
#えのき
#なます・酢の物
43kcal
#もやし
56kcal
146kcal
#つくね
287kcal
#混ぜご飯
226kcal
#切り干し大根
79kcal
#ツナ缶
129kcal
#トマト
177kcal
#ささみ
#枝豆
#和え物(野菜)
442kcal
#加工肉
#おにぎり
19kcal
#しらす
209kcal
104kcal
#新玉ねぎ
97kcal
61kcal
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