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97kcal
約15分
#大根
#ひじき
#海藻のサラダ
157kcal
約20分
#もずく
67kcal
約10分
#レタス
#海藻
48kcal
#たけのこ
#わかめ
#和え物(野菜)
116kcal
約30分
212kcal
#かぶ
#鶏ひき肉
121kcal
#にんじん
#昆布
135kcal
#小松菜
332kcal
約60分
#油揚げ
#炊き込みご飯
327kcal
#三つ葉
#雑炊・おじや
37kcal
#水菜
172kcal
#えび
#水餃子
78kcal
#もやし
#ナムル
64kcal
297kcal
#ねぎ
#にゅうめん
100kcal
約5分
#トマト
#中華スープ
24kcal
236kcal
#大豆
44kcal
#味噌汁
14kcal
80kcal
65kcal
347kcal
#じゃがいも
#スコップコロッケ
#きゅうり
#納豆
#なます・酢の物
133kcal
15kcal
#きのこ
#吸い物
#海苔
403kcal
約90分
#鶏もも肉
#まいたけ
#たこ
86kcal
#ささみ
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