33kcal
約10分
#長芋・山芋
#なます・酢の物
42kcal
約15分
#きゅうり
77kcal
#たこ
47kcal
#もやし
221kcal
約30分
#サラダ
#ハム
#春雨
34kcal
#わかめ
#えのき
19kcal
#しらす
66kcal
約5分
63kcal
45kcal
71kcal
#切り干し大根
23kcal
#レタス
64kcal
#なす
#みょうが
53kcal
#トマト
#もずく
146kcal
#ツナ缶
#よく使う野菜
#香味野菜
9kcal
35kcal
約40分
78kcal
#納豆
27kcal
約20分
136kcal
#キャベツ
43kcal
58kcal
#大根
84kcal
#ごぼう
187kcal
#ささみ
#にんじん
18kcal
#きのこ
29kcal
#ブロッコリー
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