523kcal
約20分
#豚肉
#ほうれん草
#魚介のサラダ
271kcal
約10分
#ブロッコリー
171kcal
#たこ
225kcal
約15分
123kcal
約5分
#ツナ缶
#トマト
#きゅうり
215kcal
#ブリ
84kcal
#香味野菜
#しらす
184kcal
164kcal
#水菜
168kcal
#みょうが
92kcal
#鮭・サーモン
182kcal
195kcal
#玉ねぎ
#サバ缶
345kcal
#アボカド
#マグロ
231kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
128kcal
#イカ
250kcal
205kcal
#ホタテ
127kcal
#大根
#明太子
155kcal
427kcal
約40分
#じゃがいも
136kcal
357kcal
346kcal
約30分
#えび
298kcal
289kcal
#なす
142kcal
214kcal
#いんげん
234kcal
#加工肉
#豆苗
177kcal
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