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約30分
#イカ
#シュウマイ
115kcal
約15分
#明太子
#春巻き
98kcal
#長芋・山芋
#香味野菜
#ツナ缶
595kcal
約20分
#チーズ
313kcal
約10分
51kcal
#豚ひき肉
#焼き餃子
539kcal
#はんぺん
117kcal
#いんげん
283kcal
293kcal
#キャベツ
#油揚げ
#豚こま切れ肉
#餃子
500kcal
#もやし
#大葉
#豚バラ薄切り肉
480kcal
#たこ
#揚げ餃子
491kcal
#ベーコン
#サバ
562kcal
#ねぎ
87kcal
#かぼちゃ
232kcal
381kcal
108kcal
#アジ
441kcal
#サバ缶
40kcal
#もずく
554kcal
約60分
#じゃがいも
39kcal
#里芋
#えび
391kcal
47kcal
#ひき肉
141kcal
#にんじん
43kcal
#れんこん
388kcal
#鶏むね肉
#豆苗
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