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427kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#厚揚げ
#小松菜
#炒め物(肉)
168kcal
約10分
#ささみ
#ブロッコリー
#炒め物(野菜)
-
約20分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#なす
374kcal
#豚バラ薄切り肉
312kcal
#鶏むね肉
441kcal
#さつまいも
#まいたけ
351kcal
約30分
#豚肉
487kcal
465kcal
#ゴーヤー
217kcal
#豚ひき肉
#ひき肉
415kcal
#こんにゃく
#よく使う野菜
285kcal
#豚ロース薄切り肉
#豚ロース肉
#しょうが
332kcal
#牛肉
#かぶ
#エリンギ
371kcal
413kcal
321kcal
#大根
#しめじ
314kcal
#香味野菜
#ねぎ
105kcal
#アスパラ
277kcal
#キャベツ
408kcal
596kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#プルコギ
294kcal
#ズッキーニ
367kcal
562kcal
#じゃがいも
511kcal
#長芋・山芋
#もやし
316kcal
#オクラ
#きゅうり
#わかめ
383kcal
498kcal
#ピーマン
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