2
266kcal
約20分
#ホタテ
#カルパッチョ
146kcal
約90分
-
約15分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
144kcal
約30分
#きのこ
#チンゲン菜
128kcal
#パプリカ
#たこ
#刺身
89kcal
約10分
#豆苗
177kcal
#シュウマイ
136kcal
約60分
#絹さや
#茶碗蒸し
#いくら
106kcal
#ブロッコリー
573kcal
#じゃがいも
96kcal
#サラダ
#大根
#オクラ
#魚介のサラダ
182kcal
#白菜
185kcal
約5分
79kcal
68kcal
76kcal
#きゅうり
111kcal
#チーズ
212kcal
#オムレツ
676kcal
#ねぎ
#エリンギ
#アヒージョ
123kcal
#玉ねぎ
173kcal
206kcal
#アボカド
216kcal
47kcal
#ほうれん草
#お浸し
275kcal
180分〜
125kcal
#春菊
#白和え
133kcal
129kcal
80kcal
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ホタテバター
ホタテ貝柱
ホタテ カルパッチョ