2
350kcal
約60分
#たこ
#混ぜご飯
#ホタテ
-
約15分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
619kcal
約30分
#海鮮丼
664kcal
334kcal
#炊き込みご飯
128kcal
#パプリカ
#刺身
216kcal
約10分
136kcal
#絹さや
#茶碗蒸し
#いくら
106kcal
#ブロッコリー
96kcal
約20分
#サラダ
#大根
472kcal
#アボカド
#大葉
#マグロ
#ちらし寿司
180kcal
#アスパラ
484kcal
340kcal
#雑炊・おじや
159kcal
#えび
182kcal
#白菜
123kcal
#玉ねぎ
#魚介のサラダ
79kcal
#きのこ
270kcal
#煮魚
#チンゲン菜
312kcal
#お粥
285kcal
68kcal
206kcal
359kcal
125kcal
#春菊
#白和え
811kcal
#焼きカレー
120kcal
610kcal
76kcal
約5分
#きゅうり
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ホタテバター
ホタテ貝柱
ホタテ カルパッチョ