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635kcal
約30分
#ブロッコリー
#ペペロンチーノ
#ホタテ
148kcal
約15分
#トマト
143kcal
約10分
76kcal
約5分
#きゅうり
#刺身
472kcal
#アボカド
#大葉
#マグロ
#ちらし寿司
137kcal
#豆腐サラダ
186kcal
約40分
190kcal
約20分
175kcal
#チーズ
#かぶ
#カルパッチョ
235kcal
#パプリカ
252kcal
約90分
#エリンギ
206kcal
306kcal
#香味野菜
#魚介のサラダ
287kcal
約半日
#れんこん
-
#じゃがいも
#にんじん
#白菜
293kcal
約60分
#炊き込みご飯
214kcal
#天ぷら
242kcal
416kcal
188kcal
#サラダ
157kcal
#小松菜
123kcal
#海藻のサラダ
619kcal
#海鮮丼
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
223kcal
#大根
#シーフードグラタン
216kcal
229kcal
330kcal
#玉ねぎ
#クリームシチュー
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ベビーホタテ
ホタテバター
ホタテ カルパッチョ