5
45kcal
約10分
#もやし
#ナムル
420kcal
約30分
#ねぎ
#チヂミ
685kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#レタス
35kcal
#しめじ
#しいたけ
#キムチ・カクテキ
94kcal
298kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
104kcal
135kcal
#豆苗
88kcal
約5分
#水菜
92kcal
101kcal
#えのき
121kcal
#サバ缶
381kcal
#おにぎり
433kcal
約20分
#ほうれん草
111kcal
#和え物(野菜)
136kcal
#枝豆
51kcal
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜
77kcal
#長芋・山芋
71kcal
#ししとう
325kcal
#大根
261kcal
70kcal
#しらす
-
#キャベツ
#玉ねぎ
#ズッキーニ
#きゅうり
#にんにく
#豚バラブロック肉
約90分
#豚ロース肉
82kcal
#ハム
#にんじん
#たこ
607kcal
#チーズ
53kcal
116kcal
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