4
326kcal
約30分
#大根
362kcal
#鶏もも肉
#たけのこ
#絹さや
475kcal
約20分
#白菜
166kcal
#ズッキーニ
399kcal
#れんこん
195kcal
約15分
#かぼちゃ
232kcal
#キャベツ
#鮭・サーモン
537kcal
#ブロッコリー
256kcal
約10分
#パプリカ
482kcal
#にんじん
#小松菜
139kcal
約60分
#手羽元
#えのき
240kcal
約45分
447kcal
#新じゃがいも
264kcal
#鶏むね肉
#かぶ
183kcal
416kcal
#いんげん
173kcal
#ひじき
#ひよこ豆
354kcal
#レタス
#鶏ひき肉
273kcal
約40分
#豚ひき肉
#さつまいも
459kcal
#マッシュルーム
#煮物(肉)
265kcal
165kcal
#ごぼう
442kcal
#豚バラ薄切り肉
349kcal
#ふき
297kcal
#牛肉
#切り干し大根
470kcal
#しょうが
180kcal
#豚肉
#きのこ
377kcal
約50分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
335kcal
#鶏肉
#じゃがいも
134kcal
#みょうが
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