34kcal
約15分
#きゅうり
#わかめ
#えのき
#なます・酢の物
59kcal
#ひじき
#お浸し
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
#和え物(野菜)
94kcal
約5分
#ゆで卵・温泉卵
52kcal
約40分
#かぶ
#浅漬け
#昆布
176kcal
156kcal
約30分
#チーズ
#油揚げ
78kcal
#納豆
#もずく
254kcal
約20分
536kcal
#なす
65kcal
約10分
#しいたけ
70kcal
46kcal
180分〜
109kcal
#ツナ缶
#ねぎ
#こんにゃく
14kcal
116kcal
#たこ
127kcal
-
#丼
#しょうが
37kcal
#豆腐
104kcal
#新玉ねぎ
42kcal
#たけのこ
122kcal
#オクラ
75kcal
#アジ
154kcal
#じゃがいも
175kcal
143kcal
#煮魚
#あさり
102kcal
#ほうれん草
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