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#丼
249kcal
約15分
#ささみ
#にんじん
#春雨
#春雨サラダ
61kcal
約10分
#しらす
#わかめ
184kcal
#ひじき
#煮物(野菜)
103kcal
約20分
#じゃがいも
#チーズ
377kcal
#絹さや
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
131kcal
#油揚げ
57kcal
約30分
202kcal
#新じゃがいも
#海苔
#レタス
#海藻のサラダ
75kcal
#しめじ
108kcal
#たけのこ
221kcal
#サラダ
#ハム
#なます・酢の物
394kcal
#厚揚げ
194kcal
#れんこん
34kcal
#きゅうり
#えのき
111kcal
#大根
59kcal
#お浸し
84kcal
#玉ねぎ
#しょうが
16kcal
#和え物(野菜)
226kcal
#切り干し大根
19kcal
132kcal
#大豆
161kcal
117kcal
97kcal
#ツナ缶
98kcal
#きんぴら
270kcal
129kcal
約5分
#トマト
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