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#丼
34kcal
約15分
#きゅうり
#わかめ
#えのき
#なます・酢の物
200kcal
#鶏むね肉
#こんにゃく
287kcal
約60分
#混ぜご飯
59kcal
#ひじき
#お浸し
644kcal
約30分
#鶏もも肉
#チーズ
#照り焼きチキン
529kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
#和え物(野菜)
339kcal
#焼き魚
#ブリ
546kcal
約10分
#ツナ缶
#おにぎり
94kcal
442kcal
#加工肉
#海苔
約5分
#ゆで卵・温泉卵
551kcal
104kcal
約20分
#油揚げ
#新玉ねぎ
70kcal
#昆布
345kcal
#雑炊・おじや
313kcal
約40分
#もんじゃ焼き
37kcal
32kcal
#ほうれん草
#味噌汁
109kcal
#ねぎ
312kcal
42kcal
#たけのこ
127kcal
78kcal
#納豆
#もずく
176kcal
254kcal
706kcal
225kcal
46kcal
180分〜
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