100kcal
約15分
#こんにゃく
#たらこ
124kcal
#大根
74kcal
約10分
#チンゲン菜
#炒め物(野菜)
126kcal
#もやし
194kcal
#ごぼう
#明太子
90kcal
約5分
#にんじん
110kcal
#長芋・山芋
#えのき
141kcal
#豆腐
#水菜
86kcal
119kcal
#れんこん
91kcal
#玉ねぎ
241kcal
#チーズ
#ねぎ
#だし巻き卵
135kcal
-
#ピーマン
201kcal
121kcal
#ほうれん草
#白和え
87kcal
#アスパラ
77kcal
#しめじ
#小松菜
#切り干し大根
84kcal
64kcal
#海苔
139kcal
#里芋
120kcal
88kcal
#かぶ
60kcal
#オクラ
73kcal
#カリフラワー
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たらこスパゲティ
たらこクリームパスタ