124kcal
約15分
#大根
#たらこ
392kcal
約20分
#ほうれん草
74kcal
約10分
#チンゲン菜
#炒め物(野菜)
126kcal
#もやし
318kcal
#豆腐
#鮭・サーモン
#豆苗
194kcal
#ごぼう
#明太子
90kcal
約5分
#にんじん
83kcal
#キャベツ
110kcal
#長芋・山芋
#えのき
210kcal
#じゃがいも
#きのこ
180kcal
#厚揚げ
#小松菜
141kcal
#水菜
86kcal
119kcal
#れんこん
91kcal
#玉ねぎ
380kcal
約60分
#炊き込みご飯
383kcal
241kcal
#チーズ
#ねぎ
#だし巻き卵
135kcal
-
#ピーマン
121kcal
#白和え
87kcal
#アスパラ
77kcal
#しめじ
289kcal
#おにぎり
#ささみ
349kcal
682kcal
385kcal
#枝豆
#混ぜご飯
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たらこスパゲティ
たらこクリームパスタ