312kcal
約10分
#厚揚げ
#しょうが
40kcal
約15分
#アスパラ
#和え物(野菜)
243kcal
#小松菜
84kcal
#玉ねぎ
#こんにゃく
110kcal
#れんこん
221kcal
#なす
268kcal
#豆腐
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
416kcal
約30分
#豚肉
#きのこ
127kcal
約5分
#たけのこ
86kcal
約20分
#もやし
#ナムル
180kcal
#細ねぎ
-
194kcal
#チンゲン菜
81kcal
約半日
#新しょうが
130kcal
約40分
#オクラ
#たこ
309kcal
#豚こま切れ肉
#ピーマン
151kcal
#ねぎ
60kcal
187kcal
306kcal
#鶏肉
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
356kcal
#新玉ねぎ
#豚ロース薄切り肉
336kcal
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
58kcal
#にんじん
#きんぴら
23kcal
227kcal
399kcal
#鮭・サーモン
#にんにく
302kcal
#鶏むね肉
235kcal
約90分
#トマト
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しょうが
生姜焼きのタレ
新生姜
豚のしょうが焼き
豚生姜焼き
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豚こま 生姜焼き