2
232kcal
約20分
#しょうが
#あさり
125kcal
#ねぎ
#貝の酒蒸し
57kcal
約10分
#大根
#煮魚
96kcal
#もやし
105kcal
約15分
#トマト
#アスパラ
230kcal
約30分
#菜の花・菜花
#豆腐ステーキ
131kcal
#れんこん
#バジル
#エリンギ
192kcal
#厚揚げ
#細ねぎ
119kcal
#ささみ
70kcal
#チンゲン菜
343kcal
#ベーコン
171kcal
#たけのこ
#スナップエンドウ
142kcal
116kcal
90kcal
211kcal
107kcal
83kcal
157kcal
101kcal
#煮物(魚介)
-
65kcal
#春菊
88kcal
#香味野菜
#パプリカ
#ブロッコリー
67kcal
209kcal
#豆腐
51kcal
#わかめ
138kcal
#小松菜
98kcal
156kcal
58kcal
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あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯
アサリの酒蒸し