133kcal
約10分
#にんじん
#キャベツ
#もやし
#玉ねぎ
#イカ
#えび
#塩焼きそば
432kcal
約20分
#ほうれん草
#おにぎり
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
286kcal
約60分
#炊き込みご飯
-
#ラーメン
#細ねぎ
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565kcal
#カレー
#ツナ缶
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#じゃがいも
#豚こま切れ肉
約15分
#ピーマン
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約30分
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#水菜
#チヂミ
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