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126kcal
約15分
#にんじん
#味噌汁
#サバ缶
16kcal
約5分
#ピーマン
128kcal
約10分
#枝豆
#ひじき
106kcal
#わかめ
#きんぴら
188kcal
#れんこん
53kcal
139kcal
#なす
#野菜炒め
542kcal
約30分
#鶏もも肉
#大根
#しいたけ
#あたたかい蕎麦
154kcal
#サラダ
#ごぼう
#和え物(野菜)
469kcal
#豚こま切れ肉
#ラーメン
#キャベツ
#もやし
168kcal
#ツナ缶
264kcal
約90分
#けんちん汁
486kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#煮込みうどん
104kcal
#明太子
451kcal
約60分
#油揚げ
#ちらし寿司
92kcal
#絹さや
#豚ロース薄切り肉
#吸い物
120kcal
#煮物(野菜)
328kcal
#鶏むね肉
#玉ねぎ
#チキン南蛮
135kcal
#きゅうり
#切り干し大根
371kcal
#しゃぶしゃぶ
378kcal
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
301kcal
364kcal
#牛肉
416kcal
#いんげん
572kcal
#合いびき肉
40kcal
#お浸し
549kcal
#豚肉
298kcal
#卵とじ
323kcal
#きのこ
#雑炊・おじや
134kcal
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