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304kcal
約15分
#じゃがいも
#チーズ
#ベーコン
#しめじ
240kcal
約10分
#きのこ
#レタス
#炒め物(野菜)
341kcal
#豆腐
#ひき肉
#ハンバーグ
417kcal
約30分
#明太子
#豆腐のグラタン
479kcal
#鶏むね肉
#マッシュルーム
#ローストチキン
518kcal
約120分
#牛肉
#ビーフシチュー
389kcal
#ツナ缶
#とうもろこし
#キッシュ
475kcal
248kcal
約20分
#白菜
#エリンギ
#豚ヒレ肉
435kcal
約50分
#鶏もも肉
#パプリカ
#トマト
585kcal
約40分
#玉ねぎ
#ブロッコリー
#かぼちゃ
#クリームシチュー
786kcal
#煮物(肉)
313kcal
#しいたけ
#合いびき肉
235kcal
#鮭・サーモン
378kcal
約60分
#にんじん
242kcal
282kcal
約90分
379kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
737kcal
180分〜
#牛タン
455kcal
303kcal
#鶏ひき肉
#えのき
#ナゲット
372kcal
#マグロ
656kcal
#豚バラ薄切り肉
#ステーキ
845kcal
325kcal
#里芋
319kcal
#スパニッシュオムレツ
323kcal
#オムレツ
285kcal
#香味野菜
#ムニエル
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