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203kcal
約5分
#長芋・山芋
#ひらたけ
#ナムル
285kcal
約10分
#きのこ
#イカ
120kcal
約30分
#ピーマン
#ハム
190kcal
#豚ひき肉
#にんじん
#しいたけ
#シュウマイ
78kcal
#れんこん
#しめじ
20kcal
#白菜
35kcal
#キムチ・カクテキ
147kcal
#ツナ缶
#エリンギ
53kcal
#ブロッコリー
26kcal
約15分
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
#オクラ
41kcal
#レタス
55kcal
#トマト
#ズッキーニ
#ラタトゥイユ
56kcal
18kcal
#小松菜
61kcal
66kcal
#えのき
83kcal
#いんげん
52kcal
64kcal
#大根
95kcal
#油揚げ
90kcal
#煮物(野菜)
63kcal
84kcal
#キャベツ
#秋冬の旬野菜
#ホットサラダ
178kcal
#納豆
39kcal
#ほうれん草
48kcal
#なめこ
#しょうが
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