3
118kcal
約10分
#長芋・山芋
#豆苗
92kcal
約15分
253kcal
#ベーコン
#アスパラ
#なめこ
133kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
104kcal
288kcal
#チーズ
#はんぺん
507kcal
#豚バラ薄切り肉
312kcal
#ツナ缶
90kcal
#和え物(野菜)
110kcal
約5分
#ナムル
62kcal
#きゅうり
244kcal
#エリンギ
#炒め物(野菜)
353kcal
約20分
#チヂミ
214kcal
約30分
#だし巻き卵
152kcal
#揚げ物(野菜)
493kcal
64kcal
73kcal
#きのこ
#ブロッコリー
469kcal
67kcal
#モロヘイヤ
-
180kcal
130kcal
#オクラ
#マグロ
#刺身
81kcal
#さつまいも
#ナゲット
89kcal
#サラダ
#ハム
125kcal
#鮭・サーモン
98kcal
#香味野菜
#明太子
#春巻き
146kcal
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