331kcal
約15分
#香味野菜
#きゅうり
#みょうが
#大葉
#豚バラ薄切り肉
322kcal
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
#しょうが
315kcal
約20分
#鶏むね肉
#ねぎ
375kcal
#鶏もも肉
#焼き鳥
176kcal
#ツナ缶
#なす
#ズッキーニ
446kcal
239kcal
#鮭・サーモン
167kcal
約10分
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
241kcal
#豚ひき肉
258kcal
#ささみ
243kcal
#エリンギ
418kcal
360kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
405kcal
#えのき
#肉巻き
274kcal
#細ねぎ
231kcal
#豆苗
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
295kcal
約30分
#厚揚げ
-
#手羽中
#焼き物(肉)
69kcal
#しめじ
#まいたけ
511kcal
190kcal
#水菜
281kcal
#ピーマン
415kcal
#三つ葉
249kcal
約5分
#サバ缶
346kcal
312kcal
#牛肉
#肉豆腐
352kcal
#鶏肉
416kcal
451kcal
109kcal
#こんにゃく
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