240kcal
約15分
#豆腐
#ねぎ
#豆腐ステーキ
87kcal
#香味野菜
#なす
#お浸し
351kcal
約30分
#じゃがいも
#ジャーマンポテト
269kcal
約10分
#厚揚げ
#卵とじ
312kcal
#しょうが
170kcal
#たけのこ
#ベーコン
139kcal
#玉ねぎ
#にんにく
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
54kcal
約5分
#油揚げ
287kcal
243kcal
#小松菜
128kcal
133kcal
#オクラ
#トマト
#みょうが
92kcal
180kcal
180分〜
#揚げ浸し
91kcal
#キャベツ
127kcal
#こんにゃく
167kcal
#アスパラ
#ホタテ
74kcal
#もやし
#大葉
109kcal
118kcal
#きのこ
442kcal
#鶏むね肉
208kcal
188kcal
#ツナ缶
101kcal
#鶏肉
#細ねぎ
57kcal
#長芋・山芋
160kcal
#きゅうり
107kcal
84kcal
56kcal
#まいたけ
1
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