4
323kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#ねぎ
456kcal
約10分
#釜玉うどん
-
約15分
#鶏むね肉
#きゅうり
#和え物(野菜)
341kcal
約90分
#たこ
#新しょうが
#炊き込みご飯
#豚ひき肉
#れんこん
#大葉
#ひき肉
#つくね
#しょうが
#みょうが
#アジ
371kcal
#香味野菜
#なす
#ししとう
#炒め物(肉)
158kcal
#しめじ
#鶏ひき肉
約60分
#細ねぎ
#しいたけ
#親子丼
#ベーコン
#ホイル焼き
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#牛すき
441kcal
#三つ葉
118kcal
#ささみ
84kcal
#あさり
80kcal
#しらす
101kcal
#わかめ
264kcal
#バジル
344kcal
#ブロッコリー
#えのき
260kcal
#鶏もも肉
#おにぎり
239kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
103kcal
397kcal
#たけのこ
116kcal
#かぼちゃ
#にんにく
1kcal
約20分
#鶏肉
230kcal
200kcal
約5分
179kcal
#野菜炒め
#サバ缶
277kcal
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