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308kcal
約30分
#香味野菜
#ブロッコリー
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
418kcal
約15分
#大葉
#わかめ
371kcal
#ねぎ
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
201kcal
#ささみ
#細ねぎ
239kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
171kcal
約10分
40kcal
#アスパラ
#和え物(野菜)
44kcal
#お浸し
51kcal
49kcal
#いんげん
436kcal
約20分
#かぼちゃ
#豚バラ薄切り肉
#蒸し物・お浸し(野菜)
380kcal
#豆苗
#しょうが
248kcal
#大根
184kcal
#ピーマン
#鶏ひき肉
#ピーマンの肉詰め
-
#鶏肉
70kcal
#ツナ缶
#油揚げ
48kcal
#オクラ
#なめこ
362kcal
#鶏むね肉
#みょうが
65kcal
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