168kcal
約5分
#トマト
133kcal
約15分
#オクラ
#みょうが
77kcal
29kcal
約60分
#お浸し
451kcal
約10分
#香味野菜
#ツナ缶
#そうめん
65kcal
#きゅうり
62kcal
374kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
129kcal
#わかめ
#海藻のサラダ
338kcal
#豚肉
#ズッキーニ
243kcal
#鶏むね肉
#キャベツ
#ホットサラダ
343kcal
#チーズ
#肉巻き
468kcal
約30分
83kcal
356kcal
147kcal
#ささみ
547kcal
#レタス
#豚バラ薄切り肉
67kcal
53kcal
#なます・酢の物
#もずく
333kcal
#豚こま切れ肉
#豚キムチ
35kcal
約40分
336kcal
#大根
#南蛮漬け
321kcal
#なす
#合いびき肉
1010kcal
#しめじ
#いんげん
#チキン南蛮
534kcal
約20分
#冷たいうどん
268kcal
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
#和え物(野菜)
340kcal
#じゃがいも
#肉じゃが
157kcal
174kcal
#ハム
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