86kcal
約10分
#納豆
54kcal
約5分
#香味野菜
#油揚げ
154kcal
約30分
#切り干し大根
#煮物(野菜)
269kcal
#厚揚げ
#ねぎ
#卵とじ
240kcal
約15分
#豆腐
#豆腐ステーキ
84kcal
#小松菜
#お浸し
265kcal
#チヂミ
131kcal
#ひじき
312kcal
#しょうが
246kcal
#しめじ
243kcal
105kcal
#大根
199kcal
#キャベツ
#豆類
#きゅうり
124kcal
#揚げ出し豆腐
236kcal
182kcal
#もやし
250kcal
120kcal
#にんじん
#しいたけ
#こんにゃく
#ふき
394kcal
#チーズ
241kcal
#ツナ缶
137kcal
#きのこ
226kcal
193kcal
#絹さや
75kcal
#レタス
161kcal
#ほうれん草
#白和え
274kcal
約20分
#春の旬野菜
101kcal
#玉ねぎ
78kcal
#水菜
272kcal
#卵料理
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