3
202kcal
約30分
#豆腐
#チゲ・キムチ鍋
#あさり
91kcal
約10分
#厚揚げ
#小松菜
#えのき
#吸い物
77kcal
約5分
#油揚げ
#まいたけ
#味噌汁
98kcal
#里芋
125kcal
#しいたけ
141kcal
#納豆
190kcal
約15分
#鮭・サーモン
80kcal
#ねぎ
185kcal
#豚こま切れ肉
111kcal
#中華スープ
#卵スープ
89kcal
#しじみ
346kcal
#鶏もも肉
#クリームシチュー
#おからパウダー
159kcal
約60分
#こんにゃく
#山菜
127kcal
約50分
37kcal
#大根
#わかめ
32kcal
#レタス
22kcal
96kcal
約20分
30kcal
#みょうが
110kcal
#かぼちゃ
86kcal
171kcal
43kcal
59kcal
73kcal
#玉ねぎ
69kcal
100kcal
#ベーコン
#コンソメスープ
97kcal
#きのこ
#豆類
153kcal
83kcal
#キャベツ
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