389kcal
約10分
#厚揚げ
90kcal
#油揚げ
#小松菜
57kcal
#ほうれん草
356kcal
約15分
#なす
86kcal
約30分
#豆腐
358kcal
約20分
#いんげん
#大豆加工品
244kcal
#明太子
187kcal
59kcal
#豆苗
#お浸し
174kcal
#キャベツ
377kcal
約5分
#しらす
#納豆
255kcal
#お好み焼き
104kcal
#新玉ねぎ
#わかめ
78kcal
#きゅうり
#なます・酢の物
#もずく
295kcal
#しょうが
504kcal
#ツナ缶
#そうめん
275kcal
#合いびき肉
312kcal
#チーズ
288kcal
約40分
#メンチカツ
151kcal
#ささみ
#オクラ
527kcal
#大根
#冷たい蕎麦
169kcal
約120分
430kcal
#釜玉うどん
#しめじ
612kcal
#豚バラ薄切り肉
209kcal
#いなり寿司
87kcal
#牛肉
#ねぎ
#肉豆腐
-
#トマト
#大葉
#サラダうどん
156kcal
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