84kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#あさり
46kcal
約90分
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
-
約15分
#トマト
#貝類
#アクアパッツア
約20分
#じゃがいも
#新じゃがいも
427kcal
#豆腐
#豚バラ薄切り肉
#チゲ・キムチ鍋
201kcal
102kcal
121kcal
#キャベツ
57kcal
248kcal
#刺身
#いくら
44kcal
#ハマグリ
406kcal
59kcal
#きのこ
164kcal
173kcal
#ほうれん草
#牡蠣
127kcal
63kcal
356kcal
210kcal
197kcal
419kcal
#エリンギ
193kcal
#スナップエンドウ
#しょうが
約30分
#イカ
#チヂミ
75kcal
132kcal
#ブロッコリー
213kcal
96kcal
146kcal
#煮魚
#ホイル焼き
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