84kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#あさり
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
-
約20分
#じゃがいも
#新じゃがいも
248kcal
約15分
#刺身
#いくら
57kcal
#キャベツ
44kcal
#ハマグリ
127kcal
75kcal
約90分
193kcal
#スナップエンドウ
#しょうが
419kcal
#エリンギ
102kcal
63kcal
145kcal
146kcal
#煮魚
397kcal
約30分
#ねぎ
#かき揚げ
210kcal
295kcal
#豆腐
97kcal
#白菜
284kcal
115kcal
96kcal
#牡蠣
241kcal
133kcal
#大根
98kcal
119kcal
#貝類
61kcal
約5分
#レタス
#香味野菜
#みょうが
170kcal
#鮭・サーモン
#絹さや
#昆布
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