3
163kcal
約10分
#香味野菜
#ホタテ
133kcal
#みょうが
#刺身
124kcal
約15分
#トマト
#ズッキーニ
#バジル
#アクアパッツア
170kcal
#鮭・サーモン
#絹さや
#あさり
300kcal
約20分
#ねぎ
#アスパラ
84kcal
#昆布
#牡蠣
238kcal
#玉ねぎ
#貝類
202kcal
約30分
#豆腐
#チゲ・キムチ鍋
249kcal
#えのき
#キムチ鍋
243kcal
#チンゲン菜
#クリームシチュー
282kcal
#菜の花・菜花
#新玉ねぎ
#貝の酒蒸し
157kcal
#小松菜
166kcal
#きのこ
154kcal
245kcal
144kcal
約5分
265kcal
#豆腐ステーキ
122kcal
#もやし
289kcal
45kcal
#煮魚
322kcal
268kcal
#ほうれん草
#クリームスープ
232kcal
126kcal
391kcal
#ブロッコリー
239kcal
129kcal
258kcal
465kcal
#揚げ物(魚介)
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