84kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#あさり
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
53kcal
約30分
#お浸し
248kcal
約15分
#刺身
#いくら
57kcal
#キャベツ
44kcal
#ハマグリ
127kcal
75kcal
約90分
188kcal
#煮魚
128kcal
約5分
168kcal
#たけのこ
102kcal
65kcal
146kcal
397kcal
#ねぎ
#かき揚げ
171kcal
#香味野菜
82kcal
#水菜
115kcal
#エリンギ
96kcal
#牡蠣
125kcal
約20分
107kcal
約50分
#ズッキーニ
116kcal
#ほうれん草
119kcal
#貝類
61kcal
#レタス
133kcal
#みょうが
211kcal
#豆腐
#卵とじ
106kcal
#昆布
157kcal
約40分
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