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162kcal
約30分
#貝類
#野菜のおかず
61kcal
約10分
#キャベツ
#ホタテ
278kcal
#春菊
#クラムチャウダー
#牡蠣
-
#あさり
33kcal
#菜の花・菜花
#吸い物
166kcal
約20分
215kcal
#トマト
#厚揚げ
#煮魚
66kcal
約15分
#しじみ
245kcal
約60分
52kcal
#チンゲン菜
#中華スープ
138kcal
約50分
#じゃがいも
#ズッキーニ
約40分
#味噌汁
209kcal
#にんじん
#玉ねぎ
#ベーコン
#にんにく
40kcal
130kcal
#白菜
353kcal
#えび
#マッシュルーム
28kcal
#ねぎ
#わかめ
63kcal
#大根
308kcal
#小松菜
#チゲ・キムチ鍋
301kcal
#豆腐
#鶏ひき肉
#えのき
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